誰もが知っているホットタブを使用することには、いくつかの利点があります。リラックスでき、スキーをした後の気分が良くなります。
あなたが知らないかもしれないことは、温水浴槽に浸すことは私たちの体と全体的な健康にいくつかの他の肯定的な影響を与えることができるということです。 以下は、 気付かないかもしれない ホットタブに浸すこと の 利点の 一部 です。
1.睡眠を改善する
深夜のお風呂に入ったり、温水浴槽に浸かったりして、どれほど早く眠りにつくことに気付いたことがありますか？
体が寒いときは、通常の睡眠パターンが乱れる可能性があります。 体が快適に暖かくなると、 眠りが早くなり、混乱が少なくなり一晩中休む 傾向があります 。
レム睡眠は質を高めることで、気分から精神的覚醒、さらには身体が食物を代謝する方法に至るまで、あらゆることにプラスの効果をもたらすことが広く認められています。
ぐっすり眠れる可能性を高めるために、寝る前に温水浴槽で時間をかけてみてください。
2.ストレスと不安を軽減します
一時的にリラックスした気分にするだけでなく、研究では、お湯、ジェットのマッサージ、無重力感の組み合わせにより、 精神的および肉体的ストレス が 大幅に軽減され、不安が軽減される ことが示されてい ます。
専門家は、肉体的にも精神的にもストレスを感じていないとき、近所のティーンエイジャーをatる可能性が低いことを指摘しています。
ティーピーを取得しないでください-ホットタブに乗ります！
3.関節炎および慢性の苦痛を減らします
関節炎、手根管、腱炎、その他の種類の身体の痛みや痛みなどの骨格の病気に苦しんでいる人にとって、温水浴槽で時間を過ごすことは、通常、非常に必要な緩和を提供します。
浴槽のジェットによって作られた泡の浮力により、体重が消え、熱で血液循環が増加し、筋肉の緊張が緩和さ れ、敏感な関節の炎症が軽減され ます。
この状態では、痛む身体は、柔軟性、強度、およびより広い範囲の身体運動を経験することができます。 背中、膝、または他の関節の問題から回復するときに、多くの人が水治療法から大きな利益を享受するのも不思議ではありません。
4.血糖値を下げる
さらなる研究が依然として推奨されていますが、初期の研究では 、温水浴槽 で過ごす時間 が実際に2型糖尿病に苦しむ人々の血糖値を下げる可能性があることが 示されてい ます。
The New England Journal of Medicineに掲載された1つの研究では、2型糖尿病の被験者は、ホットタブに肩を浸して3週間、週に6日30分を過ごしました。 3週間の終わりまでに、被験者は平均182 mg / dlから159 mg / dlの血糖値（BG）の低下を見ました。
基本的 に、浴槽の高温は、 2型糖尿病患者の効果的な治療法であることが証明されている 身体運動の影響の一部をシミュレート します。
5.血圧を下げる
血糖値の低下に加えて、温水浴槽でリラックスすると血圧も低下します。
浴槽に入って温度が高温になると、心臓がより激しく、より速く働き、体が過剰な熱を分散できるようになります。 その過程で、血流の増加により余分な酸素が生成され、細胞が活性化されます。 血圧が最初に上昇する可能性がありますが、温かさが増すと細胞が膨張 し、心臓に対する抵抗力が低下し、全体的な血圧が低下します 。
高血圧の人は、ホットタブとプールの間を行き来することを避けてください 。 これにより、血圧が上昇する可能性があり ます。
6.より健康で若々しい肌を促進します
肌を最高に見せるための方法を考えている場合、ホットタブに浸すことは、ニュートロジーナで満たされたホットタブでない限り、頭に浮かぶ最初の戦略ではないかもしれません。
[ 注： ニュートロジーナで満たされたホットタブに浸さないでください]
あなたが考慮しなかったかもしれないことは、温水浴槽を使用する効果のいくつかがあなたの肌の健康と外観に直接影響を与えるということです。
上記のように、ホットタブを定期的に使用すると、ストレスと不安のレベルが低くなることが示されています。 ストレスと不安は早老の主な原因です 。つまり、ホットタブは早老との闘いを支援するツールになります。
さらに、ホットタブ内の循環が増加している場合、血液がより効率的に重要な酸素と栄養素を肌に供給し、健康で若々しい輝きをもたらします。
7.片頭痛および緊張の頭痛の頻度を減らします
片頭痛のような慢性の頭痛に苦しんでいるとき、治療の選択肢があまりないので、緩和するのは難しいことです。 幸いなことに、ホットタブの定期的な低下が実際に特定の種類の頭痛の予防に役立つ可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。
温水浴槽に座って頭痛にどのように役立つのでしょうか？ さて、緊張のような頭痛のより一般的な引き金のいくつかを考慮してください。
片頭痛患者は、片頭痛の直前に緊張性頭痛を経験することをしばしば報告します。 温水浴槽では、筋肉が収縮せず、痛みや痛みが和らぎ、全体的にリラックスした気分になります。このため 、緊張性の片頭痛が発生する可能性が低くなり ます。
また、副鼻腔や群発頭痛の患者は、満腹になるとエピソードを経験します。 蒸し暑い浴槽で時間を過ごすことは、点鼻薬と飲用液を使用することとともに、混雑と戦い、この種の頭痛を防ぐ良い方法です。
その他の利点はありますか？
温水浴槽に浸すことによる追加の健康上の利点（精神的または身体的）を知っているなら、私はそれについて知りたいです。 以下のコメントで教えてください。
ハッピーソーキング！
