睡眠研究者は、不眠症の多くのケースは、基本的に健康な人々が住んでいた多忙でストレスの多いライフスタイルに起因すると考えています。 睡眠不足の結果はさまざまであり、虐待された神経、むかつき、記憶力の低下、うつ病、さらには不規則な気分変動さえも含む可能性があります。 市販の睡眠補助器具に手を伸ばすのではなく、このジレンマに対する単純な解決策は、就寝前に屋外スパでリラックスすることです。 就寝前に温水浴槽に浸すと、より深く、より安らかな睡眠への移行が容易になることが研究により示唆されています。 これは、体温の変化が原因である可能性があります。これは、体の中心の内部サーモスタットが水を離れた後に低下し、体に睡眠時間の合図を送るためです。
または、睡眠の改善はお湯のリラックス特性に関連している可能性があります。水の浮力により体重が約90％減少し、関節や筋肉への圧力が軽減され、無重力の感覚が生まれます。 スパ の熱い渦巻く水は 、精神的にも感情的にもリラックスした気分になります。
さらに、 温水浴槽で 誘発される睡眠は、処方薬、市販薬、アルコールなどの代替睡眠補助薬とは異なり、自然な治療法です。これらはすべて、むかつくなどの副作用を引き起こす可能性があります。